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健康のブログ記事
健康（ムラゴンブログ全体）-
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ダイエットを始めて6か月、７８Kgだった体重が今は６６Kgに減り、血液検査の結果もすべて基準範囲内に収まった。 とりあえず目標は達成したので、これでダイエットのコンテンツは終了し、最後に生まれて初めてダイエットにチャレンジした感想を記録しておく。 １.ダイエットを続けるには致命的な動機が必要 私... 続きをみる
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ダイエットを始めて約６か月。 ７８Kg台でダイエットを決意し、６６Kg台までは順調に進んだものの、それ以降は中々痩せなかったので半ば諦めかけていたが、気が付いたら待望の６５Kg台に到達した! しかし、これも６５Kg台後半だから、朝食を食べれば軽く５００gは増加するだろうから、"６６Kg台で安定した... 続きをみる
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ダイエットを意識し始めて３か月が経った。 かろうじて待望の６７Kg台に入った。 ６月以前の体重は思い出したくもないが、ピークで約７８Kgだったから、それに比べたら約１０Kg減ったことになる。 やっていることは ・食卓テーブルの上にお菓子を置かない ・ コーラ、缶コーヒー、野菜ジュースなどは飲まない... 続きをみる
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ゆる～いダイエットを始めて2か月半 ついに６９Kgを切った。 当初は７４．５Kgだったから、２か月半で５．６Kg減量したことになる。 表にしてみた。 いろいろ試行錯誤した結果、エクセルの表をムラゴンブログに貼り付ける方法を覚えた。 こうしてみると、確かに体重は減ってきたが、骨格筋率も下がっている。... 続きをみる
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ダイエットをはじめて2か月が経った。 当初７４．５Kgあった体重が、今は６９．７Kg、その差４．８Kgの減少となった。 ついに７０Kg台を切った。 ２か月で６．４％の減少率(４．８÷７４．５)は、まずまずのダイエット効果だと思う。 ちなみに体組成計を購入したのが７月１５日だったので、７月１５日～３... 続きをみる
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ダイエットを始めて１か月半が経った。 ここでモチベーションを上げるため、体組成計なるものを買ってみた。 買うまでは「体組成計」という名前すら知らなかった。 要するに体重だけではなく、体脂肪率やBMI値なども測れるらしい。 写真はオムロンの体組成計 HBF－２１４。 ネットで３，６０８円で購入。 4... 続きをみる
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ダイエットをはじめて1か月が経った。 よって、そろそろ中間報告をしようと思う。 ダイエットをはじめたきっかけについては①をご覧いただきたい。 病院のベットに横になり、天井を見ている友人の姿が脳裏を横切った。 声を掛けても返事が返ってくるどころか視線さえも動かない。 友人には申し訳ないが、正直言って... 続きをみる
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4月に受けた健康診断の結果が送られてきた。 正常値を越えた物は BMI 25.5(～24.9) 腹囲 91.5cm(85cm未満) GPT 31 (30以下) 中性脂肪 178(30～149) non-HDLコレステロール 162(90～149) LDLコレステロール 145(60～119) 血糖... 続きをみる
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私はまだ前期高齢者(65歳以上)にもなっていないので 「ワクチン接種はまだだろう」とか「国産のワクチンが開発されてからでいいや！」と タカをくくっていたら、受診券が届いてしまった。 これが市から届いた封筒。 クーポン券在中と書かれている。 中を開けてよく読むと、対象者は『令和3年度中に６５歳に到達... 続きをみる
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去年の10月、急にかかとが痛み出したので整形外科に行った。 レントゲンの映像を見ながら医者は 「痛風です」といった。 その後、高血圧の薬もらいに、かかりつけの内科医に相談したところ・・・ 「尿酸値は正常値の範囲内ですから、あまり決めつけない方がいいですよ!」 といわれた。 あれから半年たってもかか... 続きをみる
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コロナウイルス対策として、巷ではマスクの着用が行き渡っている。 もう、スーパーに行くにもコンビニに行くにもマスクをしないと入れない状態だ。 そこで、私も例にもれずマスクをしてスーパーに行ったところ、入り口でマスクのひもが取れてしまった。 近所のスーパーなので知り合いに会うかもしれないので、一旦家に... 続きをみる
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左足のくるぶしが腫れ、かかとが痛みだしてから早2週間が過ぎた。 しかし、私はまだ医者から処方された痛み止めと胃の薬を飲んでいる。 というのは 整形外科医は「痛風です」と断言するが かかりつけの内科医は「決めつけてはいけません。もう少し様子を見ましょう」と言う。 どちらが正しいかという議論はひとまず... 続きをみる
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