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ダイエットを始めて約６か月。 ７８Kg台でダイエットを決意し、６６Kg台までは順調に進んだものの、それ以降は中々痩せなかったので半ば諦めかけていたが、気が付いたら待望の６５Kg台に到達した! しかし、これも６５Kg台後半だから、朝食を食べれば軽く５００gは増加するだろうから、"６６Kg台で安定した... 続きをみる
生活習慣病のブログ記事
生活習慣病（ムラゴンブログ全体）-
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ダイエットを意識し始めて３か月が経った。 かろうじて待望の６７Kg台に入った。 ６月以前の体重は思い出したくもないが、ピークで約７８Kgだったから、それに比べたら約１０Kg減ったことになる。 やっていることは ・食卓テーブルの上にお菓子を置かない ・ コーラ、缶コーヒー、野菜ジュースなどは飲まない... 続きをみる
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ダイエットをはじめて2か月が経った。 当初７４．５Kgあった体重が、今は６９．７Kg、その差４．８Kgの減少となった。 ついに７０Kg台を切った。 ２か月で６．４％の減少率(４．８÷７４．５)は、まずまずのダイエット効果だと思う。 ちなみに体組成計を購入したのが７月１５日だったので、７月１５日～３... 続きをみる
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ダイエットを始めて１か月半が経った。 ここでモチベーションを上げるため、体組成計なるものを買ってみた。 買うまでは「体組成計」という名前すら知らなかった。 要するに体重だけではなく、体脂肪率やBMI値なども測れるらしい。 写真はオムロンの体組成計 HBF－２１４。 ネットで３，６０８円で購入。 4... 続きをみる
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ダイエットをはじめて1か月が経った。 よって、そろそろ中間報告をしようと思う。 ダイエットをはじめたきっかけについては①をご覧いただきたい。 病院のベットに横になり、天井を見ている友人の姿が脳裏を横切った。 声を掛けても返事が返ってくるどころか視線さえも動かない。 友人には申し訳ないが、正直言って... 続きをみる
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4月に受けた健康診断の結果が送られてきた。 正常値を越えた物は BMI 25.5(～24.9) 腹囲 91.5cm(85cm未満) GPT 31 (30以下) 中性脂肪 178(30～149) non-HDLコレステロール 162(90～149) LDLコレステロール 145(60～119) 血糖... 続きをみる
