ダイエットを始めて6か月、78Kgだった体重が今は66Kgに減り、血液検査の結果もすべて基準範囲内に収まった。 とりあえず目標は達成したので、これでダイエットのコンテンツは終了し、最後に生まれて初めてダイエットにチャレンジした感想を記録しておく。 1.ダイエットを続けるには致命的な動機が必要 私... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット(ムラゴンブログ全体)-
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ダイエットを始めて約6か月。 78Kg台でダイエットを決意し、66Kg台までは順調に進んだものの、それ以降は中々痩せなかったので半ば諦めかけていたが、気が付いたら待望の65Kg台に到達した! しかし、これも65Kg台後半だから、朝食を食べれば軽く500gは増加するだろうから、"66Kg台で安定した... 続きをみる
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ダイエットを意識し始めて3か月が経った。 かろうじて待望の67Kg台に入った。 6月以前の体重は思い出したくもないが、ピークで約78Kgだったから、それに比べたら約10Kg減ったことになる。 やっていることは ・食卓テーブルの上にお菓子を置かない ・ コーラ、缶コーヒー、野菜ジュースなどは飲まない... 続きをみる
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ゆる~いダイエットを始めて2か月半 ついに69Kgを切った。 当初は74.5Kgだったから、2か月半で5.6Kg減量したことになる。 表にしてみた。 いろいろ試行錯誤した結果、エクセルの表をムラゴンブログに貼り付ける方法を覚えた。 こうしてみると、確かに体重は減ってきたが、骨格筋率も下がっている。... 続きをみる
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ダイエットをはじめて2か月が経った。 当初74.5Kgあった体重が、今は69.7Kg、その差4.8Kgの減少となった。 ついに70Kg台を切った。 2か月で6.4%の減少率(4.8÷74.5)は、まずまずのダイエット効果だと思う。 ちなみに体組成計を購入したのが7月15日だったので、7月15日~3... 続きをみる
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ダイエットを始めて1か月半が経った。 ここでモチベーションを上げるため、体組成計なるものを買ってみた。 買うまでは「体組成計」という名前すら知らなかった。 要するに体重だけではなく、体脂肪率やBMI値なども測れるらしい。 写真はオムロンの体組成計 HBF-214。 ネットで3,608円で購入。 4... 続きをみる
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ダイエットをはじめて1か月が経った。 よって、そろそろ中間報告をしようと思う。 ダイエットをはじめたきっかけについては①をご覧いただきたい。 病院のベットに横になり、天井を見ている友人の姿が脳裏を横切った。 声を掛けても返事が返ってくるどころか視線さえも動かない。 友人には申し訳ないが、正直言って... 続きをみる
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4月に受けた健康診断の結果が送られてきた。 正常値を越えた物は BMI 25.5(~24.9) 腹囲 91.5cm(85cm未満) GPT 31 (30以下) 中性脂肪 178(30~149) non-HDLコレステロール 162(90~149) LDLコレステロール 145(60~119) 血糖... 続きをみる